5 трика да останете буден зад волана

Бъдете честни: никога не се качвате зад волана на кола в нетрезво състояние (нали? ДЯСНО?), Но вероятно сте шофирани, когато сте били поне тъп сънлив. Късни нощи, рано сутрин, дълги пътувания по пътищата - понякога просто не можете да избегнете шофирането, когато сте по-малко от напълно освежени.


Според анкета на Националната фондация за сън, вие не сте единственият: Шестдесет процента от възрастните шофьори казват, че са шофирали, докато се чувстват сънливи през последната година, а повече от една трета казват, че всъщност са заспали зад волана, с 4 процента от тези, които водят до автомобилни произшествия или близо до произшествия.

В стремежа си да намали пътнотранспортните произшествия, свързани със съня, Националната фондация за сън обяви седмицата от 12 до 18 ноември седмица за предотвратяване на сънливост при шофиране. Повече от 30 процента от всички американци съобщават, че получават шест часа или по-малко сън на нощ. А липсата на сън е свързана с всичко - от увеличаване на теглото до загуба на памет, така че не е изненадващо, че постоянно лишените от сън са по-склонни да участват в злополуки, отколкото тези, които получават достатъчно почивка.

пурпурна и лилава коса

Възможно е да не успеете да избегнете шофирането, докато сте уморени през цялото време, особено с идването на празниците, но тези съвети ще ви помогнат да намалите шансовете си да спите по средата на пътя:

1. Правете почивки. Ако можете, починете си достатъчно, преди да тръгнете на пътя, но ако не успеете и установите, че се мъчите да държите очите си отворени, затруднявате се съсредоточаването или липсвате пътни знаци, направете почивка. Издърпването на спирка за почивка или бензиностанция, за да излезете и да се разтегнете за няколко минути на всеки 100 мили или два часа, ще ви помогне да останете нащрек.


2. Удвоете кофеина. Често експертите предупреждават да пиете кафе или сода непосредствено преди лягане, но в този случай изпийте! Еквивалентът на две чаши кафе може да повиши вашата бдителност и фокус за няколко часа. За най-добри резултати опитайте да изпиете чаша кафе и след това да дрямате 20 минути преди тръгваш

gta онлайн казино мисии не работят

3. Избягвайте алкохола и лекарствата. Шофирането по време на пиене е голям не-никакъв, но определени лекарства за извънборсови лекарства и рецепти могат да нарушат преценката ви по същия начин, особено ако се приемат на празен стомах. Ако можете, избягвайте да приемате лекарства, докато не стигнете до местоназначението си.


може ли да развиете екзема като възрастен

4. Присъединете се към помощта на приятел. Дългите пътувания с път са все по-забавни в групите. Бонус: Не само ще имате с кого да разговаряте и да пеете заедно, но и вие, и вашият пилот можете да разберете за шофирането и парите за газ. Печеливша!

5. Спрете да шофирате. Ако наистина не се доверявате на пътя и можете да си позволите времето, прекарайте нощта в хотел или мотел и се опитайте да заспите спокойно. Ако е възможно, поискайте стая възможно най-далеч от пътя, за да сведете до минимум шума и смущения в късна нощ.


  • От Алана Нуньес
реклама