Всички причини Джилиан Майкълс е дала за мразене на кето диетата

Всички причини Джилиан Майкълс е дала за мразене на кето диетата

Ето какво иска потенциалните диети да знаят за супер популярната кетогенна диета.


От Рени Чери Пин пълен пансион кикотене електронна поща Изпращане на текстово съобщение печат

Ако не сте следвали Джилиан Майкълс срещу кето диетата, ние ще ви попълним. Тъй като диетата с ниско съдържание на въглехидрати, с високо съдържание на мазнини нарасна до популярност, Майкълс изясни кристално защо смята, че тя е BS -и тя определено разроши някои пера по пътя. Ал Рокер и Анди Коен двамата я избухнаха само през последните три дни.

защо ми миглите падат

Кето диетата не показва никакви признаци на забавяне - това беше най-добрата диета в Гугъл за 2018 г. - както и Майкълс & страст за печенето му. Помолихме треньорът на знаменитостите да обясни как се чувства към кетото и как се справи не задръжте (Майкълс не е сам. Ето защо един диетолог е напълно против кето диетата.)

На първо място, ограничителният стил на хранене означава, че пропускате много подхранващи храни, каза Майкълс форма: 'Имате недостиг на микроелементи, защото не получавате всички фитонутриенти, антиоксиданти и полифеноли, които бихте получили, ако не се страхувате от ябълка или банан или папая, което е абсурдно'. (Вземете за пример тези здравословни храни с високо съдържание на въглехидрати, които не можете да имате на кето диетата.)

Диетата изисква практически премахване на цяла група от макронутриенти (въглехидрати), което е проблем, казва Майкълс. „Когато не ядете всички макронутриенти, вие буквално гладувате тялото си. Вие гладувате клетките си “, казва тя. „Тези макронутриенти имат много специфични задачи за вашата биохимия, за да може тялото ви да продължи да прави това, което трябва да направи, за да продължите да живеете по възможно най-здравословния начин“. Долен ред: Изрязването и ограничаването на толкова много хранителни продукти не е най-здравословният начин. „Ако искате да изглеждате най-добре и искате да се чувствате най-добре и искате да живеете най-дълго, това не е диетата за вас“. Вместо това Майкълс препоръчва да се разчита на диета в средиземноморски стил, периодично гладуване и други стратегии против стареене, които тя е описала в новата си книга, Шестте ключове: Отключете генетичния си потенциал за силна възраст, здраве и красота,


Не можем да поемем цялата заслуга за това Майкълс да се отвори за диетата - тя от месеци говори за недостатъците на кето диетата. По-долу, график на нейните най-яростни анти-кето рентове.

11 април 2018 г.: Изрязва здравословните храни

В публикация, озаглавена Истината за Кето, Майкълс взе в свой блог, за да сподели мислите си за диетата. Тя приемаше култа с авокадо и тя го знаеше: „Да, ще го направя. Аз ще вбеся кето общността. Аз съм достатъчно смел да понасям техния гняв и възмущение, защото не вярвам толкова много в тази диета “. В публикацията тя посочи, че кето диетата е с изключително високо съдържание на мазнини и не уточнява кои видове от мазнини за ядене. Това означава, че диетите могат да се хранят с големи количества наситени мазнини, които според изследванията могат да имат отрицателни последици за здравето. (Вярно е, че идеята, че не можете да ядете нищо, освен бекон бургер в диетата, е често срещано кето погрешно схващане, но лесно можете да си направите проучване за това, какви здравословни, високомаслени кето храни да купите - например, авокадо, ядки и семена. )


24 април 2018: Това е прищявка

Две седмици по-късно Майкълс се появи на Стив телевизор и нарече диетата като просто още една прищявка с ниско съдържание на въглехидрати. „Реалността на фитнеса и храненето са те всички просто прищявки, прекъснати, нали?“ тя каза. „Искам да кажа, ако мислите за това, сега е кето. И аз не знам дали някой е стар като мен в тази стая, но тази диета се наричаше Аткинс и майка ми го направи през 1980 г. ' Както кето диетата, така и първата фаза на Аткинс изискват изключително ограничаване на приема на въглехидрати, за да изпратите тялото си в състояние на кетоза, така че първо ще изгорите мазнини вместо въглехидрати за гориво. Въпреки това, кето също ограничава протеина малко, и можете да увеличите въглехидратите си след първата фаза на Аткинс. (Свързано: Пробвах кето диетата и загубих повече тегло, отколкото очаквах)

18 май 2018: Има по-лесни начини за управление на инсулин

Когато се появява на Хората телевизия, Майкълс предприе премахването на кето диета, като призна, че има някои потенциални ползи. Диетата улеснява управлението на нивата на инсулин, което го прави потенциално полезен за хора с PCOS, диабет тип 2 или безплодие, според Майкълс. Но за хората, които нямат условия, свързани с високите нива на инсулин, ограничаването на преработените въглехидрати и преработената захар, разработването и ограничаването на калориите са по-добрият начин, каза тя. (Но: Тази жена изяжда 3000 калории на ден и е в най-добрата форма на живота си)


29 юни 2018: Често включва нездравословни храни

А Livestrong Интервюто с Майкълс включваше гръб отзад за гореща йога и кетогенна диета. Тя обясни как „кето се е размило с убийството“: Много диети в крайна сметка ядат глупави храни, за да останат в кетоза. Диетите, които правят това, което се нарича 'мръсно кето', често се фокусират върху храни, които ги поддържат в кетоза, без да обръщат внимание на витамини, минерали, фибри и други хранителни вещества. (Свързано: Кето диетата лоша ли е за вас?)

6 януари 2019: Потенциалните отрицателни ефекти надвишават ползите

Наскоро Големи помисли видео, Майкълс говори чрез това, което вижда като плюсовете и минусите на диетата. Според Майкълс ограничаването на плодовете е голям проблем и кето диетата отвежда много от масата заради съдържанието на захар. „Ние премахваме тялото си от определени плодове, които имат в себе си тон антиоксиданти и полифеноли“, каза тя. „И така, когато гледаме на оксидативния стрес и свободните радикали и как те ни остаряват, трябва да разгледаме антиоксидантните храни, които помагат в борбата с това“.

  • От Renee Cherry @reneejcherry
реклама