Как да не получите боклук на вашия офис празнично парти

Как да не получите боклук на вашия офис празнично парти

Най-добрите здравословни закуски и храна за парти, които да ядете, докато пиете (за да не се смущавате пред шефа си)


От Марни Соман Шварц Пин пълен пансион кикотене електронна поща Изпращане на текстово съобщение печат Снимка: IVASHstudio // Shutterstock

О, офис партита. Комбинацията от напитки, шефове и работни приятели могат да направят някои супер забавни или супер неудобни изживявания. Най-лесният начин да се забавлявате, докато поддържате своя професионален представител: Не прекалявайте с алкохола. Но с намалени бюджети за храна и времеви интервал от работа, това е по-лесно, отколкото да се направи. Затова чухме говорителката на Академията по хранене и диететика Торей Джоунс Армъл, M.S., R.D., за нейните съвети за купона, без да се смущавате.

Не пускайте на празен стомах

Вие (трябваше) сте научили това в колежа, но си струва да повторите: Яжте нещо! Лесно е случайно да се отправите директно към парти без нищо в стомаха, ако обичайната ви рутина е да ядете вечеря у дома. Но ако ядете преди първата си глътка, не само ще имате по-ниско съдържание на алкохол в кръвта и ще се почувствате по-малко пияни, но и ще изтрезнете по-бързо, казва Армул.

къде да намеря gible в покемон диамант

Съсредоточете се върху протеина за предпразничните ядения


Ако обикновено закусвате на плодове или моркови пръчици следобед, добавете малко кисело мляко, ядки или сирене. „Някои изследвания показват, че яденето на богата на протеини храна преди пиене е най-доброто за контрол на нивата на алкохол в кръвта“, казва Армул. Плюс това, протеинова и приготвена закуска ще помогне за контролиране на желанието, така че да не прекалявате с десертната тава.

Опаковайте закуска в чантата


Ако излизането през вратата по парти време означава, че сте твърде заети за следобедна закуска, опаковайте преносим, ​​който да ядете по пътя. Armul препоръчва бадеми, пътека микс или снек бар. Можете също да опитате една от тези 10 преносими високопротеинови закуски.

можете ли да предавате omegle на twitch

Яжте умни на партито


сребърни куршуми през нощта

Предварителната ви закуска не ви оправдава да продължите да ядете, след като сте там. „Яденето и пиенето наведнъж може да забави усвояването на алкохола, но зависи от това какво ядете“, казва Армул. „Храните с високо съдържание на мазнини всъщност увеличават абсорбцията ви от алкохол“. Затова стойте далеч от онези пръчици моцарела!

Хидрат, хидрат, хидрат

Не можем да подчертаем това достатъчно. Ефектите на алкохола са много по-силни, когато сте дехидратирани, предупреждава Armul. „А дехидратацията също е причина за голяма част от болката и дискомфорта от махмурлук“. Ако почувствате жажда, вече сте отзад. Пийте вода през целия ден и по време и след партито и хапнете много от тези Топ 30 хидратиращи храни и ще можете да се събудите на следващия ден, готови да се върнете на работа. Просто не действайте прекалено напрегнато на следващата сутрин, в крайна сметка вашите колеги ще преследват махмурлук. (Чувствате се благотворителни? Препратете ги тази статия.)

  • От Марни Соман Шварц
реклама