Как да подкрепяме партньора си в стил на криза, Ким и Кание

Освен ако не сте се въздържали от всички новинарски медии през последните няколко дни (късмет ви!), Вероятно сте чували, че Кание Уест е хоспитализиран поради изтощение миналата седмица, след като отмени остатъка от неговата Свети пабло турне. Въпреки че не знаем точните подробности за случилото се - дори знаменитостите заслужават известна поверителност, що се отнася до тяхното здраве -Нас седмично съобщава, че Уест все още е в болницата без потвърдена дата за освобождаване.


Съпругата на Кание Ким Кардашиян е била до него през цялото време, според източник, който е говорил със списанието. Независимо дали сте почитател на клана Кардашиян или не, безспорно е, че Ким е направила всичко по силите си, за да помогне на Кани да получи останалите и грижите, от които се нуждае. 'Ким не би оставила страната си, освен да види децата', каза източник в интервю. „Тя беше в болницата през цялото време. Ким държи много внимателно на него и не позволява на хората да го безпокоят. Всички видове хора се обаждаха и изпращаха цветя, но тя много внимава да не го остави да се навие и да се увери, че той почива и се възстановява “. Определено звучи така, сякаш е в добри ръце. (Ето, Ким разкрива за собствената си скорошна борба с безпокойството.)

Така че, ако партньорът ви някога преживее нещо подобно, независимо дали те са разбити, изтощени или просто като цяло преминават през тежко време, как най-добре да ги подкрепите? Имахме трима експерти за това как можете да сте там за вашия S.O. по начин, който е състрадателен и ефективен.

комплект спартански кораб море от крадци

Бъдете правилния вид слушател.

Слушането на това, което вашият партньор трябва да каже, е важно, но се уверете, че слушате замислено е от решаващо значение, казва Ерика Мартинес, Psy.D., лицензиран психолог в Маями. Какво рефлексивно слушате, питате? По същество, докато слушате какво казва вашият партньор, трябва да отговорите, като префразирате това, което са ви казали, докато го разбирате, за да покажете, че съчувствате на това, което изпитват и преживяват. „За съжаление, много хора се защитават, докато слушат и смятат нещата, казани като лични атаки“, казва Мартинес. „За да работи това, слушателят трябва да провери егото си на вратата“. Надлежно отбелязано.

слънцезащитен крем sol de janeiro

Също така е полезно да попитате партньора си от какво точно се нуждаят от вас в момента. „Попитайте как можете да помогнете за облекчаване на бедствието. Има ли нещо, което можете да направите или да кажете, за да направите нещата по-добри / по-лесни / по-спокойни за тях “? предполага Мартинес. Също така е добра идея да поискате разрешение, преди да дадете обратна връзка или препоръки какво да направите по-нататък, казва тя. „След като слушат, някои хора се намесват в решения. Вместо това опитайте нещо като „Мога ли да направя наблюдение“? или „Бихте ли искали моето мнение или трябваше да се изпускате? & apos“; Освен това е добра идея да избягвате думи и изрази като „трябва“, „просто“ и „трябва да“, защото те имат подтекст на преценка - дори ако това не е вашето намерение.


Не приемайте, че им трябва място.

Много хора имат инстинкта да направят крачка назад, когато знаят, че някой друг наранява, за да им даде 'пространство'. Но според Анита Хлипала, лицензиран брак и семеен терапевт и собственик на взаимоотношенията реалност 312, това не винаги е най-добрият начин на действие. „Ако им предоставите място, без те да искат това, можете да рискувате да ви видят като изоставяне по време на нужда“. В крайна сметка, вие не спечелихте какво е вашето S.O. наистина иска или има нужда, докато не говориш за това. „Всяка двойка е различна и важното е какво работи и за двамата партньори“, добавя тя. „Когато кризата удари, понякога става въпрос за опит и грешка при опит да разберем какво работи за двойката. Важно е да поддържате отворен диалогов прозорец, така че и двамата да сте гъвкави “. (FYI, това са 8 проверки за връзка, които всички двойки трябва да имат за здравословен любовен живот.)

Погрижете се и за себе си.

Лесно е да забравиш за собствените си нужди, когато се тревожиш за някого, когото обичаш, но не бива да пренебрегваш собствената си грижа в подобни ситуации. - Трябва да вземеш екстра грижи се за себе си, когато помагаш на някого чрез криза “, казва Одри Хоуп, експерт по връзки с известни личности и съветник по зависимости. „Колкото по-силен си, толкова по-добре е за двамата“. Колкото и да се получават лоши неща, Надежда препоръчва да направите няколко прости неща, за да се чувствате контролирани по време на криза: отделете време да се изкъпете и преоблечете, да си вземете свеж въздух и слънчева светлина от време на време и да си правите кратки почивки от страна на партньора ви да яде и да се разхожда. Малките неща могат да направят голяма промяна.


реклама