Модифициран Hurdlers Stretch

Седнете на земята с ляв крак, изпънат пред вас, дясно коляно, огънато, с десен крак плосък, до лявото коляно. Завържете кърпата около левия крак и дръжте по един край на кърпата във всяка ръка (задушете се върху кърпата, ако е необходимо).


Поддържайки се възможно най-прав, огънете напред от бедрата и леко издърпайте кърпата, докато стигнете гърдите напред (показано). Сменете краката и повторете.

League of Legends twitch prime не работи

< < BACK | СЛЕДВАЩ>>

как да сложите грижа за кожата

< >

Прасец на телето | Коляно Hip-Flexor Stretch | Модифициран Hurdlers Stretch


Асансьор и арка | Назад къдряне | Супер стреч

как да направите хартия в minecraft
реклама