Грим за рецепта: Пълнени чушки

Онзи ден хапвах пълнени чушки, но не исках да издуша новия си план за здравословно хранене. В духа на малките промени реших да сложа по-здравословно въртене на любимата си версия на пълнени чушки, което обикновено включва смляно говеждо месо и ориз. Направих малко проучване в интернет и намерих страхотна рецепта за здравословни пълнени чушки, която наистина ми хареса и исках да споделя с вас. Тази актуализирана рецепта е по-лесна, по-здравословна и по-вкусна (ако мога да добавя!) Версия на стара класика и чудесен пример за това как малките промени могат да преправят някоя от любимите ви рецепти.


Прочетете, за да получите по-долу пълнената чушка с пуешко и зеленчуково рецепта. И моля, кажете ми какво мислите в секцията за коментари на тази страница.

Съставки:

logan paul disc track antonio brown

· 4 зелени чушки, отстранени върхове, засяти

· 1 килограм смляна пуйка


· 2 супени лъжици зехтин

· 1/2 лук, нарязан на ситно


· 1 чаша нарязани гъби

· 1 тиквичка, нарязана на кубчета


· 1/2 червен пипер, нарязан на ситно

· 1/2 жълт пипер, нарязан на ситно

· 1 чаша пресен спанак

· 1 (14,5 унция) домати, нарязани на кубчета, изцедени


· 1 супена лъжица доматена паста

хиалуронова киселина за коса

· Италианска подправка на вкус

· Чесън на прах на вкус

· Сол и черен пипер на вкус

Начин на употреба:

1. Загрейте фурната до 350 градуса.2. Увийте зелените чушки в алуминиево фолио и поставете в тава за печене. Печете за 15 минути във фурната. Отстранете от топлината.3. В тиган на среден огън гответе пуйката до равномерно покафеняване. Заделени. Загрейте олио в тигана и гответе лук, гъби, тиквички, червен пипер, жълт пипер и спанак, докато омекнат. Върнете пуйката в тигана. Смесете в доматите и доматеното пюре и подправете с италианска подправка, чесън на прах, сол и черен пипер. Напълнете зелените чушки със сместа за тиган.4. Върнете пълнените чушки във фурната и продължете да готвите за 15 минути. И се наслаждавайте - без никакво съжаление!

Кой помага на Ясмин? Треньорът на Тиара Коучинг Живот Алисън Милър, д-р, диетолог Кери Ганс, R.D и личен треньор на Equinox Стефани Пипия.

  • От Ясмин Рамохан
реклама