Тичането ми помогна да преодолея тревожността и депресията

Аз винаги имах тревожна личност. Всеки път, когато имаше голяма промяна в живота ми, страдах от тежки пристъпи на тревожност, дори в средното училище. Трудно беше да пораснеш с това. След като излязох от гимназията и се преместих в колежа сам, това изрита нещата до съвсем ново ниво на тревожност и депресия. Имах свободата да правя каквото си поискам, но не можах. Чувствах се като в капан в собственото си тяло - и със 100 килограма с наднормено тегло, аз физически не можех да направя много от нещата, които могат да правят и други момичета на моята възраст. Чувствах се в капан в собствения си ум. Не успях просто да изляза и да се забавлявам, защото не можах да изляза от този порочен цикъл на безпокойство. Направих няколко приятели, но винаги се чувствах извън нещата. Обърнах се към храненето със стрес. Бях депресиран, от ежедневни лекарства против тревожност и в крайна сметка тежах над 270 килограма. (Свързано: Как да се справим със социалната тревожност.)


След това, два дни преди да навърша 21 години, майка ми беше диагностицирана с рак на гърдата. Това беше ритникът в панталоните, който трябваше да си кажа: „Добре, наистина трябва да обърнеш нещата“. Най-накрая разбрах, че мога да поема контрола над тялото си; Имах повече сила, отколкото си мислех. (Странична забележка: Безпокойството и ракът могат да бъдат свързани.)

В началото тренирах бавно и стабилно. Аз седя на мотора 45 минути всеки друг ден и гледам Приятели в моята фитнес зала. Но след като започнах да свалям тегло - 40 килограма през първите четири месеца - започнах да плато. Затова трябваше да проуча други варианти, за да продължа да се интересувам от разработването. Опитах всичко, което ми предлага фитнес, от кикбокс и вдигане на тежести до групови фитнес и танцови часове. Но най-накрая намерих щастливия си темп, когато започнах да тичам. Казах, че няма да бягам, ако не ме преследват. Тогава изведнъж станах момичето, което обичаше да удря бягащата пътека и да излиза навън, за да тичам, докато не успях да бягам повече. Почувствах се като, ах, това е нещо, в което наистина мога да вляза.

ksi срещу logan Paul битка време est

Бягането стана мое време да изчистя главата си. Беше почти по-добре от терапията. И в същото време, когато започнах да увеличавам пробега си и наистина се впускам в бягане на дистанция, всъщност успях да се отърва от лекарства и терапия. Помислих си: „Ей, може би аз мога направете полумаратон “. Аз проведох първото си състезание през 2010 г. (Свързано: Тази жена не напусна къщата си цяла година - докато фитнесът не спаси живота й.)

Разбира се, не разбрах какво се случва по това време. Но когато излязох от другата страна, си помислих: „О, боже, бягането направи всичко различно“. След като най-накрая започнах да се оздравявам, успях да компенсирам изгубеното време и наистина да живея живота си. Сега, аз съм на 31 години, омъжена, загубих повече от 100 килограма и току-що отпразнувах десетилетие на майка ми без рак. Аз също бях без лекарства в продължение на близо седем години.


Разбира се, има моменти, когато нещата стават малко стресиращи. Понякога животът е борба. Но получаването на тези километри ми помага да се справя с безпокойството. Казвам си: „Не е толкова лошо, колкото си мислиш. Това не означава, че трябва да спирате. Нека поставим единия крак пред другия. Облечете маратонките си, просто сложете слушалките. Дори и да обикаляте блока, просто отидете направете нещо, Защото щом излезеш там сте ще се чувствам по-добре “. Знам, че ще е болезнено, психически, да разхвърлям нещата в главата ми, докато бягам. Но знам, че ако не го направя, това просто ще се влоши. Бягането никога не успява да повиши настроението ми и натисна бутона за нулиране.

В неделя, 15 март, аз управлявам половината на NYC на United Airlines. Аз се фокусирах върху крос тренировките и силовите тренировки в допълнение към бягането. Научих кога да слушам тялото си. Измина дълъг път. Бих се радвал да водя личен рекорд, но просто завършването с усмивка е истинската ми цел. Това е такова забележително състезание - най-голямото, което съм правил досега - и само второто ми в Ню Йорк. По време на първия ми, тирето на NYRR до финалната линия 5K по време на уикенда на маратона на TCS New York City маратон, аз проведох лично и се влюбих по улиците на Ню Йорк. Изпълнението на NYC Half ще бъде създаване на памет, нека да се забавляваме и да се забавляваме с всички тълпи и въодушевление от състезания отново. Получавам гъши неравности просто мисля за това. Това е сбъдната мечта. (Ето още 30 неща, които оценяваме за бягането.)


c9 срещу fnatic league of legends

Наскоро видях възрастен мъж, който тичаше по пешеходната алея в Атлантик Сити, Ню Джърси, цял слоест при 18-градусово време и правеше всичко. Казах на съпруга си: „Наистина се надявам да бъда този човек. Докато живея, искам да мога да изляза и да бягам. Така че, стига да мога да облека и съм достатъчно здрав, ще го направя. Защото бягането е това, което ме спаси от тревожност и депресия. Носете го, Ню Йорк!

Джесика Skarzynski от Sayreville, NJ е специалист по маркетингови комуникации, член на онлайн общността The Mermaid Club и блогър в JessRunsHappy.com.


  • От Джесика Скаржински, както е казано на Карла Брунинг
реклама