Какво точно е оргазмичната медитация?

Ние не винаги сме почитатели на здравните практики, които Гуинет Полтроу подкрепя (спомнете ли си за цялото това нефритово яйце ?!). Но миналия уикенд на срещата си за здравето на Goop, Paltrow и приятелите й обсъдиха някои доста интересни теми. Между тях? Оргамична медитация. Всъщност Джени Коннер (продуцент на Момичета и Lena Dunham's BFF) каза, че е толкова голям фен, че разказва на колкото се може повече хора за това, съобщава тя, (Ето, открийте 21 изненадващи факта, които не знаехте за оргазма си.)


И така, какво е точно? Е, оказва се, че оргазмичната медитация (OM) всъщност е марка за практика, създадена от Никол Даедоне, чиято компания OneTaste е платформа за идеята. „Оргазмичната медитация е вид медитативна практика, която по същество интегрира привеждане на пълната ви осъзнатост и внимание в настоящия момент, заедно с свързаното преживяване на оргазъм, въпреки че оргазмът може или не може да се появи“, обяснява Кристене Лозано, LMFT, специализирана в сексуалната зависимост и сексуалното здраве.

продажба на обвивка за коса dyson

„По време на сесия за оргазмична медитация,„ ударникът “ нежно гали клитора на 'щрих'. за 15 минути. Продължителността на 15 минути е умишлена времева рамка, тъй като това е достатъчно дълъг период от време, за който умът и тялото да изпаднат в състояние на оргазъм, като същевременно са достатъчно кратки, за да практикуват редовно (дори ежедневно) “, казва тя , Целта? Само за да усетите усещането, а не всъщност непременно оргазъм. Обикновено практиката се извършва с партньор, а не сам и дори можете да намерите семинари, предоставени от обучени фасилитатори.

Признанието е, че тази практика първо е предизвикала интереса ни, защото всичко, което препоръчва Goop, се нуждае от по-внимателен поглед, но след като научите повече, изглежда като чудесен начин да насърчите сексуалното равенство. Да не говорим, че по време на дискусията на срещата на върха Konner изрази друга уникална употреба. „Невероятното нещо при оргазмичната медитация, освен че помага на хората да научат как телата и двойките да се свързват, е, че това е изключително лечебна практика за сексуална травма“. Накара ни да се замислим, може ли бавното погазване всъщност да помогне на жените да се излекуват психически?

Според експертите може би, но вероятно това не е най-добрият начин да се постигне това по няколко различни причини. „Като сексуален терапевт, който лекува двойки, които имат затруднения във физическото свързване, намирам различни причини, които допринасят, включително травма, минали отрицателни сексуални преживявания, сексуална болка, несигурност или страхове при изпълнението, срамежливост или просто липса на знания“, казва Енджи Гън, LCSW, терапевт по секс и травми и експерт по сексуалност на Talkspace.com. Най-важното, когато се занимаваме с травма, според нея, е да стигнем до първопричината и да разбера каква помощ е необходима. След като това се случи, можете да го лекувате по-ефективно. (FYI, това е най-големият въпрос за секс, за който никой не говори.)


Има няколко причини, обаче, Ган не се застъпва за OM с клиентите си. „Обикновено не препоръчвам ОМ на повечето клиенти, но го подкрепям, ако го намерят сами, тъй като той наистина е рестриктивен в своите половни предположения за тела (мъжки поклащащ, женски получател), ограничен по отношение на вида на активност и ограничава индивидуалното творчество и връзка “, казва тя. Достатъчно честно. Какво става, ако сте част от еднополова двойка или не се идентифицирате като мъж или жена или искате да опитате нещо малко по-различно от това да се поглаждате за 15 минути? Тогава този метод на медитация вероятно не е подходящ за вас.

пирони с цифри по тях

Но това не означава, че не можете да практикувате подобна концепция. „Вместо това насърчавам клиентите да практикуват вниманието и медитацията по начин, който най-добре им подхожда, тяхната личност, техният начин на живот и да намерят творчески начини да добавят това към своя пол“, казва Гун. Всъщност има цял набор от начини да бъдете по-внимателни относно сексуалните си преживявания без марковата ОМ, независимо дали сексуалната травма е част от уравнението или не. „Някои клиенти правят йога и дихателни дейности като част от подготовката за секс, практикувайки синхронизиране на дишането и движението си“, отбелязва тя. „Друг клиент, с който работя, прави сканиране на тялото или прогресивно отпускане на мускулите (проверка на всяка част от тялото им, вдишване в него, през него дълбоко, опъване и отпускане на всеки мускул) като начин да бъдат в тялото си, да се чувстват в безопасност и да станат повече отворен за удоволствие и връзка “.


Друго важно нещо за признаване? ОМ определено не е заместител на когнитивно-поведенческата терапия или сексуалната терапия, особено ако е настъпила травма, според Лозано. Вместо това, ако имате проблеми с свързването с партньора си сексуално, е добра идея да потърсите помощта на професионалист. Ако просто сте любопитни за OM или подобни практики и смятате, че това може да подобри сексуалния ви живот, тогава експертите казват, че продължете напред - просто може да откриете, че ви харесва!

реклама