Какво трябва да знаете за плана на диетата на Дюкан

Какво трябва да знаете за плана на диетата на Дюкан

От Дженифър Уолтърс, www.FitBottomedGirls.com Пин пълен пансион кикотене електронна поща Изпращане на текстово съобщение печат

С голямата кралска сватба на малко повече от месец медиите и феновете на Кейт Мидълтън по целия свят са любопитни какво прави тя, за да изглежда перфектно на картината в големия ден. Въпреки че не е потвърдено, слуховете твърдят, че тя е на диетата на Дюкан, френска диета, на която майка й Карол е от ноември. И така, каква е тази диета и безопасна и здравословна ли е? Петте задължителни факти за диетата на Дюкан са по-долу!


5 факта за диетата на Дюкан

1. Това е нисковъглехидрати. Подобно на Аткинс, диетата на Дюкан силно ограничава въглехидратите в четири различни цикъла: атака, круиз, консолидация и стабилизация. Първият етап напълно отрязва въглехидратите, вторият етап въвежда зеленчуци без нишесте, третият етап ви позволява да имате ограничени плодове и хляб, а последният етап се връща към „нормалното“ хранене с един ден на седмица, посветен само на ядене на протеини ,

къдрене на мигли преди и след

2. Модно е. Наричана като „Истинският разум, французите остават тънки“, тази диета е била изпробвана от Дженифър Лопес и Никол Кидман. Американска версия на френската книга за диета ще излезе през април.

3. Не е ново. Освен че вече преминава през тенденцията с ниско съдържание на въглехидрати тук в САЩ, диетата на Дюкан всъщност е само преформулирана версия на модифицирания бързо протеин, който е високопротеинова, медицински базирана диета, създадена преди повече от три десетилетия за затлъстели хора ,


най -харесван видеоклип в tik tok

4. Може да работи, но не очаквайте да се получи добре. Както всеки диетичен план, който ограничава калориите, вие ще отслабнете. Но с толкова малко въглехидрати в първите три етапа, можете да се сбогувате с тренировки, където се чувствате силни и заредени с енергия.

5. Това е диета, а не промяна в начина на живот. Въпреки факта, че диетата включва някои онлайн услуги за коучинг за подкрепа и мотивация, това е просто друга диета. И всички знаем, че диетите обикновено водят до краткосрочни резултати, а не до трайна промяна в здравословния живот. Да не говорим, че яденето на нищо освен резенчета пуйка и извара с ниско съдържание на мазнини е напълно скучно.


Дженифър Уолтърс е изпълнителен директор и съосновател на уебсайтовете за здравословен живот FitBottomedGirls.com и FitBottomedMamas.com. Сертифициран личен треньор, треньор по начин на живот и управление на теглото и инструктор по групови упражнения, тя също притежава магистърска степен по здравна журналистика и редовно пише за всички неща фитнес и уелнес за различни онлайн публикации.

  • От Дженифър Уолтърс, www.FitBottomedGirls.com
реклама